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脚のむくみ解消方法と言えば!?

現代人、特に女性に多い問題の一つに脚ののむくみがあります。

 

パソコンでのデスクワーク仕事、長時間の立ち仕事などによって全身の血行が悪くなって重力の関係から頭の血よりも脚に血が滞るようになってむくみが起きやすくなっています。

 

だから、朝よりも夕方や夜の方が脚がむくむのです。

 

むくむ原因はそのほかでは、運動不足、睡眠不足、エアコン等の冷え、塩分の摂り過ぎ、冷たいものの食べ過ぎ、ストレスなども関係しています。

 

脚のむくみは放っておくと頑固なセルライトになったり、痩せにくい体質になったり、痛みが慢性的になってしまうなど悪影響を及ぼします。

 

しっかりとむくみはその日のうちに解消して行くことが大切です。そこで脚のむくみを解消する方法を紹介します。

 

脚がむくむのを解消する方法としては脚を冷やさないのポイントです。

 

パンツが多い人は長ズボンにする、あるいは毛布などで脚が冷えないようにすることも効果的。

 

また、仕事場や家など冷房で極端に冷やさないようにするのも大切です。

 

また、次の日にむくみを残さない方法としては、寝る前に脚を中心にマッサージしたり、お風呂ではぬるま湯での半身浴でよく下半身を温めてあげるのも有効になります。

 

その他では、水分をしっかりと補給するのもとても重要です。

 

水分補給がむくみを助長すると思う人もいるかもしれませんが、逆に摂取しないと血の巡りが悪くなってしまいます。

 

適度な水分補給は脚のむくみ解消にはとてもいいことなのです。

 

ぜひ実践して脚のむくみを解消しましょう。